Herzlich willkommen bei PEP food consulting
Du bist was Du isst - Die Stoffwechsel-Ernährungsanalyse
Um erfolgreich Abzunehmen muss zunächst die aktuelle Stoffwechsel-und Ernährungssituation, sozusagen Ihr IST-Zustand, analysiert werden.
- Kann Ihr Körper im Moment überhaupt Fett abbauen?
- Essen Sie zu süß oder zu fett
- Essen Sie zu viel oder sogar zu wenig um abzunehmen
- Werden genügend und vor allem die richtigen Nährstoffe zu geführt
Die Ergebnisse der Stoffwechsel-Ernährungsanalyse zeigen Ihnen den richtigen Weg zum gesunden und dauerhaften Abnehmen.
PEP-Ernährung
Das PEP Ernährungskonzept kombiniert eine bedarfsgerechte auf den Stoffwechsel abgestimmte Ernährungsumstellung mit einem regelmäßigen Bewegungsprogramm. Die Ernährungspläne sind in drei Phasen aufgebaut und berücksichtigen Ihre Abneigungen, Vorlieben und Ihren Tagesablauf.
Das PEP-Ernährungsprogramm wird individuell auf Ihre Ziele abgestimmt. Es stehen folgende Ziele zur Auswahl:
- Abnehmen
- Muskelaufbau
- Straffung und Konturenformung
- Ausdauersteigerung
- Allgemeine Leistungssteigerung
So lecker ist Abnehmen mit PEP!
Hähnchenbrust Jägerart
Müsli Mandarine Feige
Porridge mit Himberren
Protein-Pfannkuchen
Heißes-Himbeermüsli
Linsen-Süsskartoffeltürmchen mit Feta
Erdbeer-Quinoa-Müsli
Porridge mit heißen Beeren und Apfel
Dinkelwaffeln mit Nußquark
Salat mit Feigen und Feta
3 Phasen zum dauerhaften Abnehmerfolg!
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1. Phase - die Stoffwechsel-Aktivierung
Die Stoffwechsel-Aktivierungsphase bringt durch ein spezielles Ernährungs-und Bewegungsprogramm den Stoffwechsel wieder in eine gesunde Balance. Ihr Körper wird dadurch ohne Gewichtszunahme vom dauerhaften Hungern wieder zum normalen Essen gebracht. Das schafft die Voraussetzung für eine erfolgreiche und dauerhafte Gewichtsreduktion.
2. Phase - die Gewichtsreduktion
Nach der Stoffwechselaktivierung ist Ihr Körper bereit Fett abzubauen. Die Dauer der Reduktionsphase richtet sich nach Ihrem Abnahmeziel.
Unsere Ernährungspläne sind so aufgebaut, dass Ihr Stoffwechsel aktiv bleibt. Sie erhalten 5-6 Mahlzeiten pro Tag. Alle Mahlzeiten sind einfach und schnell zubereitet und auf Ihren Geschmack abgestimmt! Wie die Mahlzeiten und Rezepte zusammengestellt werden bestimmen Sie, ganz gleich ob Sie Nudelliebhaber sind, Fleisch mögen oder eher vegetarisch bevorzugen.
Für alle Genießer, ein Schlemmertag am Wochenende! Wir bauen auch gerne kleine Sünden in Ihr Abnehmprogramm mit ein, mal ein Schokoriegel, Gummibärchen, ein Gläschen Wein oder ein Bierchen, alles ist in Maßen möglich. Sonntags ist Ihr Schlemmertag und Sie dürfen essen was Sie wollen.
3. Phase - Erhaltungsphase
Was kommt nach einer erfolgreichen Abnahme?
Um Ihr neues Gewicht dauerhaft zu stabilisieren führen wir mit ihnen eine Aufbauphase durch.
Sie erhalten keinen kalorienreduzierten Plan, sondern Ihr Aufbauplan orientiert sich an Ihrem eigentlichen Kalorienbedarf. Der Plan ist so aufgebaut, dass Sie Ihren Nährstoffbedarf mit einer gesunden Ernährung abdecken und so den langfristigen Erfolg von PEP garantieren.
Bewegen Sie sich!
Bei unseren Partnern wird mit Ihnen im Rahmen des PEP-Programms zunächst ein Vital-Check durchgeführt. Mit den Ergebnissen des Checks passt Ihr Betreuuer das Beweungsprogramm optimal Ihre Bedürfnisse und vor allem Ihrem aktuellen Leistungsstand an. So finden selbst Trainingsunerfahrene den Einstieg in ein gesünderes Bewegungsverhalten.
Das Bewegungsprogramm wird dann regelmäßig an Ihren steigenden Leistungsstand angepasst, um Ihnen den maximalen Erfolg zu gewährleisten.
Dabei können Sie bei unseren Partnern aus einem breiten Bewegungsangebot wählen um Ihr Abnehmziel zu erreichen. Ob Sie lieber Kurse, Gerätetraining oder speziellen Anwendungen zum Abnehmen nutzen wollen, besprechen Sie dann individuell mit Ihrem Betreuer.
Immer gut beraten
Unsere Ernährungsberater sind für Sie über Telefon, e -mail oder Facebook erreichbar.
Sie können direkt mit Ihrem Berater Kontakt aufnehmen und jederzeit Ihre Fragen stellen. Um einen Partner in Ihrer Nähe zu finden gehen Sie bitte auf Partnersuche.
Zusätzlich zu den regulären Gewichtsmessungen, erhalten Sie eine zusätzliche Körperfettanalyse und Umfangsmessungen. So werden die kleinsten Erfolge schnell sichtbar und tragen dazu bei Ihre Motivation zu steigern.