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Omega-3 für mehr Muckis
10 Lebensmittel mit vielen Omega-3-Fettsäuren
Omega-3-Fettsäuren sind für unseren Körper lebensnotwendig. Und sie haben auch einen positiven Effekten auf den Muskelaufbau, denn sie spielen eine wichtige Rolle bei der sogenannten Proteinbiosynthese, also der Neubildung von Proteinen in unseren Zellen. Damit ein Muskel wächst, müssen nämlich Eiweiße zur Verfügung stehen, aus denen neue Muskelzellen gebildet werden. Detaillierte Infos findet ihr hier in dem verlinkten Beitrag.